Ujian tekan tubi atau tekan tubi ubah suai. Carta aliran pelaksanaan ujian segak.
Segak Slide Ppt
Tekan Tubi keupayaan kekuatan otot tangan serta otot bahusenaman tekan tubi ini merupakan senaman yang berkesan ke atas bahagian atas tubuh.
Perlaksanaan segak tekan tubi. Semua murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5 yang berumur 10 tahun hingga 17 tahun WAJIB menjalani Ujian Kecergasan Fizikal yang dicadangkan dalam panduan ini. Dan 65 Jangkauan Melunjur. Pelaksanaan Ujian SEGAK 1.
Ringkuk Tubi Separa 1 minit 4. Ukuran tinggi dan berat. Ruang bagi pelaksanaan SEGAK mesti selamat dan sesuai dengan aktiviti yang hendak dijalankan.
RINGKUK TUBI SEPARA 4. Tekan Tubi 1 minit 3. Menilai keupayaan daya tahan dan kekuatan otot tangan serta otot bahu.
Murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5. Prosedur murid memakai kasut sukan yang sesuai. Pelaksanaan segak tekan tubi suaian perempuan pelaksanaan segak tekan.
Ujian SEGAK mesti dilaksanakan mengikut TURUTAN SECARA BERTERUSAN oleh murid yang sama seperti turutan dalam Ilustrasi 1. Pelaksanaan SEGAK - Tekan tubi suaian perempuan Nama Ujian. SEGAK terdiri daripada empat aktiviti iaitu Naik turun bangku Tekan tubi Ringkuk Tubi Separa dan Jangkauan Melunjur Objektif SEGAK ialah menilai dan mengukur tahap kecergasan fizikal murid.
Ujian yang dicadangkan ini boleh digunakan sebagai aktiviti latihan kecergasan. Pembaris 30 5 cm 4. Perlaksanaan 71 Masa 740 pagi hingga 100 ptg 72 Tempat Dewan Ibnu Khaldun SK Kerdau 73 Jangkamasa 1 hari 74 Aktiviti naik turun bangku tekan tubi tekan tubi separa dan jangkauan melunjur 8.
Ahli jawatankuasa diberi taklimat ringkas tentang prosedur ujian Segak Ujian BMI Ujian naik turun bangku 1000 pagi- 1100 pagi Rehat 1100 pagi-1200 tengahari Ujian tekan tubi 1200 tenghari -100 tengahari Ujian ringkuk tubi separa 100 tengahari -200 petang Ujian jangkauan melunjur 200 petang 300 petang Ujian Segak telah tamat. Span 5 cm tinggi x 15 cm panjang x 10 cm lebar. Murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5.
Pelaksanaan SEGAK - Tekan tubi Lelaki Nama Ujian. Guru perlu mengawasi aktiviti murid semasa pelaksanaan SEGAK. Murid hendaklah memakai pakaian Pendidikan Jasmani dan kasut sukan yang sesuai.
Prosedur dan teknik ujian hendaklah mengikut jantina keupayaan murid dan mengambil kira peralatan serta tempat ujian dijalankan. Kawasan lapang dan rata. Mengukur daya tahan kardiovaskular.
PROSEDUR PELAKSANAAN SEGAK 1. Semua murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5 yang berumur 10 tahun hingga 17 tahun WAJIB menjalani Ujian Kecergasan Fizikal yang dicadangkan dalam panduan ini. 63 Tekan Tubi untuk murid lelaki dan Tekan Tubi Ubah Suai untuk murid perempuan.
Pelaksanaan Ujian SEGAK 1. TEKAN TUBI 1 MINIT 3. NAIK TURUN BANGKU 3 MINIT 2.
Tarikh perlaksanaan 16042019 Selasa 9Strategi perlaksanaan Bil. Semua murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5 yang berumur 10 tahun hingga 17 tahun WAJIB menjalani Ujian Kecergasan Fizikal yang dicadangkan dalam panduan ini. Pelaksanaan keseluruhan bateri ujian kecergasan ini adalah Tujuan seperti Ilustrasi 5.
Standard kecergasan fizikal kebangsaan segak 2013. Kawasan lapang dan rata. Ujian Tekan Tubi Suaian.
Skor mengikut tahap umur ini ditetapkan dengan menggunakan indeks skor standard yang telah diperakui di peringkat kebangsaan. Menilai keupayaan daya tahan dan kekuatan otot tangan serta otot bahu. Umur murid dikira pada 31 Disember tahun semasa untuk.
Pelaksanaan Ujian SEGAK 1. Ukuran Indeks Jisim Badan BMI perlu dibuat SEBELUM melakukan ujian-ujian lain. Jangkauan Melunjur Ukuran antropometrik untuk mendapatkan Indeks Jisim Badan perlu dibuat sebelum melakukan ujian ini.
Prosedur dan teknik ujian hendaklah mengikut jantina keupayaan murid dan mengambil kira peralatan serta tempat ujian dijalankan. Skor mengikut tahap umur ini ditetapkan dengan menggunakan indeks skor standard yang telah diperakui di peringkat kebangsaan. Aktiviti memanaskan badan murid mesti melakukan aktiviti memanaskan badan sebelum memulakan ujian kecergasan ini seperti.
Prosedur dan teknik ujian hendaklah mengikut jantina keupayaan murid dan mengambil kira peralatan serta tempat ujian dijalankan. 64 Ringkuk Tubi Separa.
Segak Bagi Semua Murid Murid Sekolah Di Malaysia
Terima 4 Salinan Keputusan
Tekan Tubi
Segak
Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia Segak
Buku Panduan Segak
Tekan Tubi
Segak Bagi Semua Murid Murid Sekolah Di Malaysia
Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia
